Fascination About ความดัน กับการออกกำลังกาย

Fascination About ความดัน กับการออกกำลังกาย

Blog Article

ปรับค่าความดัน ลึกถึงภายใน ด้วยยาสมุนไพรแก้ความดันสูง 

ผลกระทบจากปัญหาสุขภาพบางอย่างที่ส่งผลต่อการออกกำลังกาย เช่น ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบอาจต้องเลี่ยงออกกำลังกายบางประเภท

การแทรกแซงพฤติกรรมเพื่อปรับปรุงการนอนหลับ

โรคเบาหวานไม่ใช่โรคติดเชื้อ ไม่ใช่โรคติดต่อ จึงไม่ใช่โรคที่สังคมรังเกียจถ้าจะบอกว่าเป็นโรคที่ความสมดุลของน้ำตาลเสียไปก็ไม่ผิดปกติร่างกายเราจะรักษาสภาวะความสมดุลต่าง ๆ ภายในร่างกายให้อยู่ในสภาพปกติ เช่น ดุลความร้อน ดุลน้ำ ดุลกรดต่าง ดุลไนโตรเจน ดุลแคลเซียม ฯลฯ ถ้าดุลต่าง ๆ เหล่านี้เสียไปเมื่อใด ก็จะทำให้เกิดภาวะที่ผิดปกติหรือเป็นโรคขึ้นเมื่อนั้น เช่น

ประเด็นทางสังคมและผลกระทบของผู้สูงอายุ

ปรับแผนการออกกำลังกาย โดยเปลี่ยนความคิดว่าการฝึกที่มีคุณภาพดีกว่าการฝึกบ่อย

สนใจเข้ารับการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและปอดต้องทำอย่างไร?

ประจำเดือนขาดสำหรับผู้หญิงที่ออกกำลังกายมากเกินไป

หากเป็นความดันโลหิตสูง ควรออกกำลังกายอย่างไร ?

เมื่อเป็นความดันสูง ออกกำลังกายแล้ว จะทำให้เส้นเลือดเกิดการยืดหยุ่น เลือดสูบฉีด ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น ค่าความดันโลหิต ก็ดีขึ้นตาม

ผู้ฝึกที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ควรทดสอบสมรรถภาพการออกกำลังกายของตนเอง เพื่อดูว่าควรเพิ่มระดับการออกกำลังกายต่อไปหรือไม่ วิธีทดสอบสมรรถภาพแบ่งออกตามประเภทการออกกำลังกาย ดังนี้

อาการทางร่างกายและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง

สิ่งที่ต้องระวัง เมื่อออกกำลังกาย ความดันโลหิตสูง

ปรากฏว่าช่วงแรกของการกินยาความดันจะขึ้น-ลง ไม่แน่นอน ความดัน กับการออกกำลังกาย ต้องมีการปรับยาจากแพทย์ให้เหมาะสม ผู้เขียนเลือกที่จะออกกำลังแบบแอโรบิกด้วยการวิ่งที่ความเหนื่อยปานกลาง หลังจากที่ความดันถูกควบคุมให้ค่อนข้างคงที่แล้ว จึงเริ่มออกกำลังแบบมีแรงต้านด้วย แต่จะไม่เกร็งกล้ามเนื้อค้างไว้นานเกินไป และไม่ยกน้ำหนักที่หนักมากจนต้องเบ่ง